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Aprende cómo manejar el estrés con 15 estrategias efectivas, ejemplos y pasos que puedes poner en práctica desde ya.

Aprenda a decir que no. Si su estrés viene de realizar demasiadas tareas en casa o en el trabajo, aprenda a establecer límites. Pida ayuda a los demás cuando la necesite.

Todos manejan el estrés de manera diferente. Usted puede identificar y manejar lo que desencadena su estrés, y encontrar la combinación adecuada de técnicas saludables que funcionen para usted.

Veinte técnicas efectivas para afrontar el estrés y recuperar el equilibrio mental y físico: desde la respiración hasta cambios en el estilo de vida.